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〔収録内容〕第十三式〜第二十四式・足をけりだしはさみ撃ち第13式：右ドン脚（ヨウドンジァオ）第14式：双峰貫耳（スゥアンフォングァンアル）・体の向きを変えて、けり出す第15式：転身左ドン脚（ズゥアンシェンヅゥオドンジァオ）・低い姿勢から片足立ち第16式：左下勢独立（ヅゥオシアシドゥリ）第17式：右下勢独立（ヨウシアシドゥリ）・払って打つ第18式：左右チュアンスオ（ヅゥオヨウチュアンスオ）・屈んでから受け流す第19式：海底針（ハイディゼン）第20式：閃通臀（シァントンベイ）・拳の裏で打第21式：転身搬ランチュイ（ズゥアンシェンバンランチュイ）・封じる姿勢第22式：如封似閉（ルフェンシビ）・収めの姿勢第23式：十字手（シッシォウ）第24式：収勢（シォウシ）常に体を柔らかく保ち、力まず、まろやかな円運動で練習してみましょう。
いつまでも健康を保つことができるはずです。
監修・指導：楊名時／楊慧
〔収録内容〕第十三式〜第二十四式・足をけりだしはさみ撃ち第13式：右ドン脚（ヨウドンジァオ）第14式：双峰貫耳（スゥアンフォングァンアル）・体の向きを変えて、けり出す第15式：転身左ドン脚（ズゥアンシェンヅゥオドンジァオ）・低い姿勢から片足立ち第16式：左下勢独立（ヅゥオシアシドゥリ）第17式：右下勢独立（ヨウシアシドゥリ）・払って打つ第18式：左右チュアンスオ（ヅゥオヨウチュアンスオ）・屈んでから受け流す第19式：海底針（ハイディゼン）第20式：閃通臀（シァントンベイ）・拳の裏で打第21式：転身搬ランチュイ（ズゥアンシェンバンランチュイ）・封じる姿勢第22式：如封似閉（ルフェンシビ）・収めの姿勢第23式：十字手（シッシォウ）第24式：収勢（シォウシ）常に体を柔らかく保ち、力まず、まろやかな円運動で練習してみましょう。
いつまでも健康を保つことができるはずです。
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